Løpekurs Drammen 13.04 og 04.05

PÅMELDING:  https://isonen.no/event/cmn33bebw04i0cq01iwhh5tsq/

Få tips og motivasjon fra den beste!

Løpekurset for deg som ønsker å bli venn med joggeskoene! Du vil kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork. Vi vil hjelpe deg med å finne løpegleden ved å gi deg tips og triks om teknikk, hvilke pulssoner du burde trene i når, styrkeøvelser og forskjellige type intervaller.

Møt vår løpeinstruktør:

Jørgen Baklid er en norsk toppidrettsutøver innen orientering og skiorientering og jobber på Løplabbet i Drammen. Han er en 27 åring fra Konnerud som har vunnet flere VM-medaljer i begge de nevnte idrettene. Han brenner for treningsglede og allsidighet innen idrett.

Dato: Mandag 13. april og mandag 4. mai.

Tidspunkt: 17.20 - 18.35.

Varighet: 75 min.

Sted: Friidrettsbanen på Marienlyst.

I kurset får du:

• 2 teori,- og løpeøkter.

• 4 ukers gå-/løpeprogram med 3 treningsdager.

• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri.

• Teorihefte om løping.

I løpet av de 2 kursdatoene vil dere være igjennom følgende:

Teknikk: hvor viktig er det egentlig?

Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?

Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?

Dere avslutter med noen intervaller på slutten av begge øktene.

Pris:

• Medlemspris 750,-

• Ikke-medlem: 850,-

Spørsmål?

Send gjerne mail til christinemoen.hansen@bedriftsidretten.no.