Skikurs på Konnerud - For medlemmer av velferdsforeningen

Velkommen til skikurs for medlemmer av Vestre Viken Velferdsforening

Mandag 12, 19. og 26. januar. Alle kurs består av 3 ganger 60 min.

Tidspunkt:

• Klassisk skikurs: Nybegynner kl. 17.30 - 18.30

• Klassisk skikurs: Litt erfaren kl. 18.40 - 19.40

Kun 10 plasser tilgjengelig per gruppe.

Klassisk skikurs:

Nivå 1: Nybegynnere. Her trengs det ingen til lite erfaring med langrenn. Målet er å lære seg helt grunnleggende langrennsferdigheter.

Nivå 2: Litt erfaren. Dette er kurset for deg som ønsker å få bedre flyt på skiene med god tyngdeoverføring og balanse.

Øktbeskrivelse for nybegynnere(klassisk):

• Økt 1: Du lærer litt om klassiskski, skisko og bindinger. Å gå på ski handler om å vekselvis skli på den ene skien og skyve med den andre, vi gjør det enkelt. Lærer å bremse, falle og diagonalgang(uten staver).

• Økt 2: Repeterer kort fra forrige økt. Lærer alt om bruk av staver, staking (giring) og fiskebein.

• Økt 3: Repetering fra økt 1 og 2. Vi øver inn dobbeltak med fraspark, hvordan utnytte terrenget og de forskjellige teknikkene. Kort om utstyr og vedlikehold.

Øktbeskrivelse for litt erfarne(klassisk):

• Økt 1: Gjennomgang av klassisk skiteknikk i diagonalgang både med og uten staver. Trener på balanse, tyngdeoverføring og fraspark.

• Økt 2: Gjennomgang av staking og dobbelttak med fraspark.

• Økt 3: Repetisjon fra kurskveld 1 og 2. Lærer hvordan vi best setter sammen de ulike teknikkene i forskjellig terreng.

Instruktør er aktivitetskonsulent i Bedriftsidretten Magnus Moss Olsen

Betingelser:

• Bindende påmelding, pengende refunderes ikke.

• Kun for medlemmer av Vestre Viken Velferdsforening. Sjekk lønnsslippen om du blir trukket 30,- i mnd. hvis du er usikker.

Spørsmål? Fyr løs til magnusmoss.olsen@bedriftsidretten.no.