Skikurs - Konnerud, Ringkollen & Heistadmoen

Velkommen på skikurs - åpent for alle!

Alle kurs består av 3 ganger 60 min.

Tidspunkt:

• Klassisk skikurs: Nybegynner kl. 17.30 - 18.30

• Klassisk skikurs: Litt erfaren kl. 18.40 - 19.40

• Skøytekurs: Nybegynner kl. 19.50 - 20.50

Kun 10 plasser tilgjengelig per gruppe.

Konnerud: Mandag 13, 20. og 27. januar. 

Påmelding: https://bbik.hoopla.no/event/257447191 (klassisk & skøytekurs)

Ringkollen: Mandag 13, 20. og 27. januar. 

Påmelding: https://bbik.hoopla.no/event/2141345181 (klassisk skikurs)

Heistadmoen: Tirsdag: 05.02, 12.02, 19.02.

Påmelding: https://bbik.hoopla.no/event/236651852 (klassisk & skøytekurs)

Pris for medlemmer: 1145,-

Pris for øvrige: 1245,-

Klassisk skikurs:

Nivå 1: Nybegynnere. Her trengs det ingen til lite erfaring med langrenn. Målet er å lære seg helt grunnleggende langrennsferdigheter.

Nivå 2: Litt erfaren. Dette er kurset for deg som ønsker å få bedre flyt på skiene med god tyngdeoverføring og balanse.

Øktbeskrivelse for nybegynnere (klassisk):

• Økt 1: Du lærer litt om klassiskski, skisko og bindinger. Å gå på ski handler om å vekselvis skli på den ene skien og skyve med den andre, vi gjør det enkelt. Lærer å bremse, falle og diagonalgang(uten staver).

• Økt 2: Repeterer kort fra forrige økt. Lærer alt om bruk av staver, staking (giring) og fiskebein.

• Økt 3: Repetering fra økt 1 og 2. Vi øver inn dobbeltak med fraspark, hvordan utnytte terrenget og de forskjellige teknikkene. Kort om utstyr og vedlikehold.

Øktbeskrivelse for litt erfarne (klassisk):

• Økt 1: Gjennomgang av klassisk skiteknikk i diagonalgang både med og uten staver. Trener på balanse, tyngdeoverføring og fraspark.

• Økt 2: Gjennomgang av staking og dobbelttak med fraspark.

• Økt 3: Repetisjon fra kurskveld 1 og 2. Lærer hvordan vi best setter sammen de ulike teknikkene i forskjellig terreng.

Instruktøren har utdannelse fra Norges Skiforbund.

Betingelser:

• Bindende påmelding, pengende refunderes ikke.

• Billetten din kan gjerne gis videre ved sykdom.

Spørsmål? Fyr løs til christinemoen.hansen@bedriftsidretten.no.