Løpekurs for nybegynnere og ferske løpere som trenger hjelp til å komme i gang og som ønsker å bli venn med joggeskoene! Du vil kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.

Dato for kurset kommer snart!

Tidspunkt:

Varighet: 70 min

Sted:

Påmeldingsfrist:

Overordnet mål er komme i gang med jogging og få mestringsfølelse og løpeglede!

I dette kurset får du:

• 3 felles teori,- og løpeøkter.

• Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri.

• 6 ukers gå-/løpeprogram med 3 treningsdager.

• Teorihefte om løping.

I løpet av de 3 kursdatoene vil dere være igjennom følgende:

Teknikk: hvor viktig er det egentlig?

Pulssoner: hvor viktig er det å holde styr på intensiteten på økta?

Intensitetsstyring: hvordan skal jeg trene utifra mitt nivå?

Styrketrening: hva og hvor ofte burde det gjennomføres?

Instruktørene: 

Kurset i Drammen holdes av:

Kurset i Bærum for holdes av: 

Kurset i Ringerike, Kongsberg og Nesbyen holdes av: