Treningshelg for medlemmer av VV Velferdsforening

Treningshelg for Vestre Viken Velferdsforening

– Sprekere Sammen med Bedriftsidretten Buskerud og Vestfold

Når: 3. - 5. november

Sted: Kragerø Resort

Bli med Bedriftsidretten på en sprek, hyggelig og inspirerende helg med både trening, spa og fellesskap. En god dose med puls, latter og gode samtaler. 

Vi stiller med erfarne og motiverende instruktører som skal veilede dere gjennom timer i Hverdagsyoga, Sprekere Bootcamp, Bli Sterkere, Minibands, intervaller, løpeteknikk, Tabata, kjernetrening, dans og moro. Her er det noe for alle og enhver! Kom gjerne også med ønsker!

Innsjekk fra kl. 15.00 på fredag og utsjekk kl. 11 på søndag.

Prisene inkluderer følgende: 

• Overnatting med frokost og inngang til spa fra fredag til lørdag + wrap
• Overnatting med helpensjon fra lørdag til søndag: frokost, lunsj, middag, frukt/kaffe/te hele dagen og inngang til spa

Du bestemmer helt selv hvor mange gruppetimer du ønsker å delta på!

Foreløpig timeplan (kan bli endret):

Fredag:

18:00 Gå-/joggetur 45 min (Christine)

19:00 Hverdagsyoga 45 min (Mathilde)

Lørdag:

08.30 – 09:15: Morgentur: gå- eller joggetur + evt. bad i elva? (Pia og Christine)

Frokost

10:30 – 11:15: Sprekere Bootcamp (Christine&Pia)

11:30 – 12:15: Just Dance (Anne)

11.30 – 12.15: Fullkropp m/minibands (Mathilde)

12:15 – 12:45: Kjernetrening (Christine)

Lunsj

14:00 – 14.45: Løpeteknikk (Christine)

14:00 – 14.45: Afro Dance (Anne)

15:00 – 15:45 Tabata med egen kroppsvekt (Pia&Christine)

15:00 – 15:45 Bli Sterkere – alle nivåer! (Mathilde)

Frukt/te/kaffe

16:15 – 17:15: Hverdagsyoga med avspenning (Mathilde)

Spa, avslapning og hygge. Nyte endorfinene!

20:00: Middag

Søndag:

08:30 – 09:15: Morgenstrekk (Mathilde)

Frokost

11:00 – 11.45: Intervalløkt (Christine)

11:00 – 11:45: 90 talls aerobic! (Anne) 

12:00 – 12:30: Styrke med minibands (Pia)

Instruktørene:

Pia Grøngaard: Utdannet personlig Trener. Daglig leder i Bedriftsidretten Buskerud og Vestfold. 

Christine Moen Hansen: Utdannet fysioterapeut. Avdelingsleder i Bedriftsidretten Buskerud og gruppetreningsinstruktør. Jobber også på Løplabbet. 

Mathilde Bråtesveen: Utdannet fysioterapeut. Har ukentlige økter for Bedriftsidretten: Hverdagsyoga og Bli Sterkere lavterskel. 

Anne Skamfer: Salinstruktør for e2 Treningssenter i Sandefjord.