Løpekurs for VV Velferdsforening - KONGSBERG

Løpekurs for VV Velferdsforening - KONGSBERG

Arrangør: Buskerud Bedriftsidrettskrets

Tid


Sted


Beskrivelse

Velkommen til løpekurs for nybegynnere/ferske løpere!

Løpekurset er for deg som trenger hjelp til å komme over dørstokkmila og bli venn med joggeskoene! Du ønsker å kunne løpe et par ganger i uka uten at det kun føles som et ork.

Fellesøkter på onsdager - friidrettsbanen i Kongsberg: 

14.04, 21.04, 28.04, 05.05, 12.05, 19.05 og testløp 26.05. 

Tidspunkt: 16.30-17.30.

Testløpet 26.05 starter kl. 17.00.

Mål: gjennomføre 4 km.

I dette kurset får du:

6 felles teknikk- og løpeøkter. Og et avsluttende testløp: 4 km. Styrkeprogram for å hjelpe deg til å bli en bedre løper, samt holde deg skadefri. 12 ukers løpeprogram med 3 treningsdager. Lukket gruppe på Facebook hvor informasjon deles og treningsrelaterte spørsmål blir besvart. Vi ønsker å bidra med økt kunnskap vedrørende viktigheten av styrketrening, kontinuitet av både løpe- og styrketrening, hvordan øke utholdenhet og kondisjon, løpestil, bekledning og skotøy. Vi anbefaler at du har din egen pulsklokke, da det er en fin måte å kontrollere treningen på, det er dog ikke et must.

En typisk fellesøkt vil være tredelt. Teknikk- og drilløvelser, intervaller/fartslek også avslutter vi med et par styrkeøvelser. Tett oppfølgning!

Timen holdes av fysiolog Frederic Solberg. 

Ikke-medlemmer: 1499,- Medlemmer av Velferdsforeningen 749,-

Kurset krever minimum 12 deltakere for å bli gjennomført. 

PÅMELDINGSFRIST: 6. april.


Kommentarer

Du må logge inn for å poste i veggen.


Andre arrangementer fra Buskerud Bedriftsidrettskrets

Levert av IdrettenOnline